check-list pour un raid à skis de plusieurs jour

(les poids annoncés sont en grammes et indicatifs. à actualiser en fonction de votre propre matériel)

on peut extraire la liste pour une course à la journée.

 

Pour la tête

Pour le buste

 

Pour les mains

Pour les jambes


Pour les pieds

Divers

Matériel technique

    une cartouche de 269g brûle 1h, et il faut environ 6 à 8 min pour fondre et porter à ébullition 1l d'eau, en utilisant un couvercle


Pharmacie

 

 

              TOTAL sur le dos               12 kgs environ

 

Remarques :

 

les frontales à LEDs ont une autonomie largement suffisante pour un raid de plusieurs jours si l’on ne circule pas la nuit. Changer les piles avant le raid…

la cordelette Dyneema de 5mm résiste à 1,4 tonne , celle de 5.5 à 1.8 tonne. 2 fois moins lourdes que de la corde de 8mm, elles sont parfaites pour le rappel (freinage au ½ cabestan, les 8 sont totalement inefficaces !) mais elles ne permettent en aucun cas l’assurage dynamique, en glacier en particulier, et le mouflage est problématique (pas de système autobloquant mécanique !).  1kg pour 50m (5,5mm) ou pour 60m (5mm), c'est imbattable!. on peut aussi emporter une planchette pour effectuer un rappel dessus. 

une cartouche de gaz de 269 g fournit de l’eau par fonte de la neige  pour 2 jours et 2 personnes (boisson et nourriture), presque le double si l’on peut fondre la neige sur le poêle à bois (l’énergie pour fondre la neige est à peu près égale à celle pour porter l’eau à ébullition). Ne pas compter trop juste, sous peine de ne plus pouvoir boire, ce qui est un problème majeur. prévoir une gamelle avec bonne poignée ET COUVERCLE  (fondamental)

couchage: Pour ma part, je dors entièrement habillé, doudoune, pantalon Gore Tex, cagoule, chaussettes, et gants, ce qui fait que tout est sec le matin, en plus du gain de temps et de confort au lever. Si le refuge est pourvu de couvertures, je n’emmène rien pour le couchage, si ce n'est une cagoule pour me couvrir le nez durant la nuit.

nourriture: en lyophilisé, 300KCal représentent 100g emballage compris. il faut compter 3 à 4000KCal par jour soit 1Kg à 1.4Kg par jour si certaines denrées ont un rapport poids/cal moins bon (salade de fruits lyophilisée...). par exemple: 2 sachets muesli le matin, barres dans la journée, 1 sachet salé + 1 sucré à l'étape, 1 salés + 1 sucré le soir: 700g + barres ou fruits secs pour la journée. on se lasse très vite de tout cela, prévoir de la diversité... du bon gros saucisson, du fromage, du vrai pain, c'est lourd mais c'est appréciable. à vous d'adapter suivant votre rusticité.

la dépense énergétique en raid est de l'ordre de 4 à 5000 Kcal par jour. il est très difficile de remplacer tout ça, mais ça n'est pas grave. il faut néanmoins prévoir autour de 3000 kcal, et essayer de les avaler. prévoir thé, tisanes et autres poudres pour améliorer le gout de l'eau et s'hydrater très sérieusement.
 

les crampons alu pèsent moins de la moitié du poids des crampons acier pour le même service (en ski, pas en glace...).5 à 600 grammes de gagnés, et moins d'hésitation à les mettre dans le sac! si vous devez choisir, emportez les crampons plutôt que le piolet.
 

communication: les portables (en 2009) ne passent généralement pas hors de certaines crêtes et de quelques endroits surprenants. ne pas trop compter dessus et les éteindre pour une recherche ARVA.  les refuges et abris d'hiver sont équipés en général d'un radiotéléphone d'urgence qui fonctionne la plupart du temps (avarie possible des panneaux solaires, probabilité de fonctionnement de l'ordre de 70% en moyenne sur versant français et italien). les telephones satellites sont une alternative, mais ne va t on pas là pour perdre ses repères?